Stressgerelateerde klachten als burn-out en depressie zijn een groeiend en kostbaar probleem. Wanneer een medewerker uitvalt met zulke klachten, is de impact enorm: voor de medewerker, voor diens collega’s en voor uw organisatie. Voorkomen is beter dan genezen. Maar hoe? De training of workshop ‘Regie op je energie’ legt een stevige basis voor preventie.
Burn-out en depressie ontstaan door stress (lees: Wat is burn-out?). Maar die stress is niet de oorzaak: er is pas een probleem wanneer je niet voldoende herstelt van stress. Preventie van burn-out begint dus bij bewustwording van wat stress is en hoe het werkt in het lichaam. Zo ontstaat een breder begrip van wat ons stress bezorgt.
In de training ‘Regie op je energie’ leren deelnemers over het stresssysteem en de gevolgen van stress voor lichaam en geest. Die kennis passen zij vervolgens toe op hun eigen ervaringen. Iedere deelnemer leert zijn of haar eigen stresssignalen kennen en herkennen. Ook kijken zij naar wat hen stress bezorgt. Vervolgens ontwikkelen zij met elkaar en met de trainer een aantal simpele maar effectieve strategieën om met stress om te gaan en te herstellen van stressvolle periodes.
Doelen
Het hoofddoel van de training is: regie krijgen op je energie. Dat doel wordt gestut door drie pijlers: theorie, eigen onderzoek en handzame tools.
Kennis over stress
Theoretisch inzicht. Wat is stress? Hoe werkt stress in lichaam en geest? Wat zijn de gevolgen van stress?
Stress herkennen
Eigen onderzoek. Wat zijn jouw stresssignalen? Wat zijn je energielekken? Wat voedt je?
Omgaan met stress
Je eigen plan om met stress om te gaan. Wat doe je als je stress ervaart? Hoe kom je tot rust? Hoe laad je weer op?
Opbrengsten
Deelnemers gaan naar huis met theoretische kennis en praktische vaardigheden rond omgaan met stress. Dat levert belangrijke verbeteringen op in de organisatie.
Borging
De training inspireert medewerkers tot langdurige gedragsverandering. Inbegrepen in de standaardvorm van de training zijn:
- Een persoonlijk stressplan voor iedere medewerker
- Oefenmateriaal op YouTube
- Een hand-out met de theorie plus praktische en aansprekende oefeningen om het geleerde levend te houden.
Gedragsverandering vergt echter herhaling en discipline. Om de resultaten van de training te borgen, adviseren wij daarom een terugkomdag voor de deelnemers, circa twee maanden na de training. Daarin wordt de stof weer opgefrist en kunnen deelnemers ervaringen en best practices uitwisselen. Ook kunnen nieuwe oefeningen worden aangeboden.
Praktische informatie
Duur
– Het volledige programma van de training kost 4 uur, inclusief pauze.
– De training kan worden uitgebreid tot een hele dag. In-company is in dat geval niet gewenst.
– De theorie kan worden aangeboden als lezing van maximaal 1 uur.
– Een deel van de stof kan worden aangeboden in een workshop van 1,5 tot 3,5 uur.
Locatie
De training kan in-company of op locatie worden verzorgd. Wanneer u kiest voor meer dan 4 uur programma, is een externe locatie gewenst. De Padvinderij en Vitamine Z kunnen u een full-service pakket bieden, op basis van uw wensen. Informeer naar de mogelijkheden.
Groepsgrootte
De training wordt in principe aangeboden per groep van maximaal 15 deelnemers. Indien gewenst kunnen twee groepen parallel de training volgen.
Maatwerk
De training is zo ontworpen dat deze kan worden aangepast op de specifieke behoeften die binnen uw organisatie bestaan. Wij gaan graag met u in gesprek over de duur, de locatie, de inhoud en de vorm om te komen tot preventie die werkt.
Verdieping
Preventie gaat over gedragsverandering. Gedragsverandering is een proces van lange adem. De training ‘Regie op je energie’ legt een stevige basis voor preventie. Op die basis kunt u verder bouwen, om de preventie nog effectiever te maken. De Padvinderij en stichting Vitamine Z ontwikkelen aanbod voor doorgaande borging en verdieping van de burn-outpreventie. Een interessante optie is mindfulness voor bedrijven. Onze trainer Sjoerd is gecertificeerd mindfulnesstrainer. Hij is bevoegd om achtweekse trainingen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) te verzorgen voor uw medewerkers. Ook hier is maatwerk bespreekbaar.
Meer informatie en offerte aanvragen
Bent u nieuwsgierig naar de training ‘Regie op je energie’? Of wilt u een offerte aanvragen? Vul onderstaand formulier in en we bellen u binnen twee werkdagen terug. U kunt ook zelf bellen: 020 – 894 28 53.
